トレーニング紹介⑥～バランス訓練part3～

2022.06.07

藤沢日記

関東甲信地方は昨日から梅雨入りしたようですね。

平年より1日早いそうで、長雨の季節が始まりました。

先週までは半袖で過ごしていたのに、

昨日今日は「仕舞っていた長袖を引っ張り出してきた」

という方もチラホラ。気温の変化には要注意ですね。

さて、今回はトレーニング紹介の第6弾です。

ふわふわのマットの上で、片膝を腰の高さまで挙げて

3秒間キープしてバランスをとりながら一歩踏み出す・・

というバランス訓練を行っております。

皆様、片脚でグラグラとバランスをとりながら、励まれています。