2022.4.19
藤沢日記
トレーニング紹介⑤～バランス訓練part2～
4月に入ってから、早いもので半月が経ちましたね。
朝晩はまだ肌寒いですが、日中は夏の陽気だったりと・・
「何を着たらよいか分からないわ～」
とお困りの方も多いようです。
体を動かすと汗ばむこともありますので、なおさらのようです。
朝晩はまだ肌寒いですが、日中は夏の陽気だったりと・・
「何を着たらよいか分からないわ～」
とお困りの方も多いようです。
体を動かすと汗ばむこともありますので、なおさらのようです。
さて、『バランス訓練』のご紹介です！（2021.10.22以来）
まずは足首をグルグルと回して、準備体操（これが案外難しい！）
そして不安定なマットの上で、片足を挙げた状態をキープします。
慣れてきたら手離しでチャレンジする方も！！
皆さん、ご自身のペースで行っていただいております。
まずは足首をグルグルと回して、準備体操（これが案外難しい！）
そして不安定なマットの上で、片足を挙げた状態をキープします。
慣れてきたら手離しでチャレンジする方も！！
皆さん、ご自身のペースで行っていただいております。