2021.10.22
藤沢日記
トレーニング紹介③～バランス訓練～
フロア内では皆様の熱気で、外の寒さも何のその！
今日は「バランス訓練」についてご紹介いたします。
やすらぎでは、マシンを使った筋力強化訓練や、
自転車などの有酸素運動を行っておりますが、
バランス訓練は、平行棒内で行うグループ訓練となります。
今日は「バランス訓練」についてご紹介いたします。
やすらぎでは、マシンを使った筋力強化訓練や、
自転車などの有酸素運動を行っておりますが、
バランス訓練は、平行棒内で行うグループ訓練となります。
今月のメニューは「継足歩行」と「階段昇降」！！
「継足歩行」は右足と左足を綱渡りのように一直線にして
あえて不安定なマットの上を継足で歩きます。
これが本当に難しいのです！（おまけにスリリング・・！）
全身でグラグラとバランスをとることで「転倒予防」になります。
「継足歩行」は右足と左足を綱渡りのように一直線にして
あえて不安定なマットの上を継足で歩きます。
これが本当に難しいのです！（おまけにスリリング・・！）
全身でグラグラとバランスをとることで「転倒予防」になります。
「階段昇降」は高さの違う階段を、上り下りします。
（この階段は、なんと社長のお手製です・・！！）
「階段があるからあの店には行かれないな・・」
というお声を耳にすることがありますが、繰り返し行うことで
少しでも自信につながればと思います♪
（この階段は、なんと社長のお手製です・・！！）
「階段があるからあの店には行かれないな・・」
というお声を耳にすることがありますが、繰り返し行うことで
少しでも自信につながればと思います♪